您的牙医可能会提醒您刷牙、使用牙线和漱口——但“正确”的顺序是什么？
虽然口腔卫生的所有步骤都有益于牙齿健康，但纽约市的 DDS 迈克·韦 (Mike Wei) 博士向福克斯新闻数字频道透露，他建议遵循以下顺序。
1. 牙线
2. 刷子
3、漱口水
“我是一名牙医——这就是为什么你永远不应该把牙刷放在厕所附近”
魏说，从牙线开始有助于清除牙齿之间和牙龈线的食物残渣和牙菌斑，而牙刷“可能无法有效到达”。
艾莉·菲利普斯博士（未图示）建议使用木糖醇口香糖和薄荷糖来促进健康的唾液流动。 （iStock）
“首先使用牙线，可以清除这些狭小空间中的颗粒和细菌，使牙刷和漱口水更容易清洁牙齿的剩余表面，”他说。
接下来，牙医建议，用含氟牙膏刷牙可以帮助清除牙齿表面的牙菌斑、细菌和食物残渣。
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“使用牙线后刷牙，可以清除使用牙线时松动的任何颗粒，并确保牙齿的所有可见表面都得到彻底清洁，”魏说。
随后使用抗菌漱口水可以帮助进一步杀死细菌并减少牙菌斑积聚。
牙医建议使用含有二氧化硅的牙膏来适当去除牙齿角质。 （iStock）
魏指出，最后漱口还可以帮助清新口气，并到达刷牙或使用牙线可能错过的区域。
“总的来说，遵循牙线、刷牙和漱口水的顺序有助于确保牙齿和牙龈的全面清洁，从而改善口腔卫生并降低蛀牙和牙龈疾病等牙齿问题的风险，”他说。
魏补充说，这种推荐的顺序是牙科专业人士的常见做法，以实现最佳的口腔健康，包括降低蛀牙和牙龈疾病的风险。
得克萨斯州奥斯汀市的口腔健康教育者、DDS 埃莉·菲利普斯 (Ellie Phillips) 博士 更进一步，指出漱口水可以在刷牙前充当牙齿的“清洁剂”。
一位专家表示，过度使用含有酒精的漱口水可能会导致口干和刺激。 （iStock）
她告诉福克斯新闻数字频道，用盐水或二氧化氯等替代漱口水冲洗有助于去除食物和饮料颗粒中的酸性物质，并防止它们被刷入牙齿。
菲利普斯说，用牙膏刷牙并用牙刷“按摩”牙龈以刺激血液循环后，就可以使用牙线了。
她警告说，刷牙后使用牙线“会让牙膏留在牙齿之间”。
但专家还警告说，“很多牙线含有 PFAS 化学物质”，人们应该避免将其塞入牙龈。
使用牙线后，菲利普斯建议用传统的漱口水冲洗，研究表明，只需在牙齿上漱口几秒钟，这种漱口水的效果就“比使用牙线的效果高五倍”。
一位牙医建议，“很多牙线含有 PFAS 化学物质”，人们应该避免“将其塞入牙龈”。 （iStock）
即将出版的第二版《吻别你的牙医》一书的作者菲利普斯表示，在日常口腔护理结束后用水，尤其是天然氟化物冲洗，可以帮助牙齿吸收矿物质。
虽然基本口腔护理的风险“很小”，但魏警告说，过度使用含酒精的漱口水可能会导致口干和刺激。
“选择牙科专业人士推荐的产品并遵循正确使用说明非常重要，”他说。